Tips diet atskin berhasil
Diet ni memang susah kalau korang tak tahu yang namanya disiplin .. Sis nak citer ckit la tips nak diet korang berjalan lancar and berkesan .. here we go ..
1. Jangan terpengaruh dengan makanan .. setiap kali tak tahan godaan janji dengan diri sendiri lepas capai target berat ideal korang akan belanja diri sendiri makan benda tu ..
2. Setiap kali rasa lapar ambil segelas air suam dan minum dengan cepat .. kalau lapar lagi minum lagi
3. jangan pernah skip breakfast dengan erti kata lain jangan bangun tido tengahari .. tido yang lama akan melambatkan pembakaran lemak sebab badan dalam keadaan rehat ..
4. Jangan tidur lambat .. seelok-eloknya pukul 10 dah boleh tutup mata
5. masa induction 1 minggu ke 2 minggu jangan pernah makan makanan yang dilarang .. sikit pon jangan ..
5. habis induction buat satu hari istimewa di mana korang boleh makan apa yang korang nak makan .. tapi dalam portion yang kecil .. bagi hilang gian tu ..
6. kalau rajin kira karbohidrat makanan korang .. sehari 20 g sahaja .. jangan lebih .. nanti badan simpan lemak ..
7. buat workout walaupun 5 minit sehari supaya badan aktif ..
8. jangan timbang terlalu kerap .. kalau boleh seminggu sekali je .. ni tuk pastikan mood korang tak down bila tengok takde perubahan berat badan ..
9. ukur lilit pinggang dan bezakan setiap minggu ..
10. jangan pernah sentuh air berais .. elakkan sentiasa .. badan korang akan rasa ringan ..
tu larh 10 tips nya .. nak tahu cara diet cari diet atskin .. amalkan .. jom lah kurus sebelum raya .. hakak pon tengah fighting ni .. 😂😂
1. Jangan terpengaruh dengan makanan .. setiap kali tak tahan godaan janji dengan diri sendiri lepas capai target berat ideal korang akan belanja diri sendiri makan benda tu ..
2. Setiap kali rasa lapar ambil segelas air suam dan minum dengan cepat .. kalau lapar lagi minum lagi
3. jangan pernah skip breakfast dengan erti kata lain jangan bangun tido tengahari .. tido yang lama akan melambatkan pembakaran lemak sebab badan dalam keadaan rehat ..
4. Jangan tidur lambat .. seelok-eloknya pukul 10 dah boleh tutup mata
5. masa induction 1 minggu ke 2 minggu jangan pernah makan makanan yang dilarang .. sikit pon jangan ..
5. habis induction buat satu hari istimewa di mana korang boleh makan apa yang korang nak makan .. tapi dalam portion yang kecil .. bagi hilang gian tu ..
6. kalau rajin kira karbohidrat makanan korang .. sehari 20 g sahaja .. jangan lebih .. nanti badan simpan lemak ..
7. buat workout walaupun 5 minit sehari supaya badan aktif ..
8. jangan timbang terlalu kerap .. kalau boleh seminggu sekali je .. ni tuk pastikan mood korang tak down bila tengok takde perubahan berat badan ..
9. ukur lilit pinggang dan bezakan setiap minggu ..
10. jangan pernah sentuh air berais .. elakkan sentiasa .. badan korang akan rasa ringan ..
tu larh 10 tips nya .. nak tahu cara diet cari diet atskin .. amalkan .. jom lah kurus sebelum raya .. hakak pon tengah fighting ni .. 😂😂
Comments
Post a Comment